Wat is HYROX? – De ultieme HYROX race ervaring

HYROX is de ultieme fitness uitdaging die hardlopen en functionele training combineert in één intensieve workout. Deze HYROX race bestaat uit acht ronden van 1 kilometer hardlopen, gevolgd door een intensief functioneel trainingsstation. De combinatie van cardio en kracht maakt HYROX uniek en geschikt voor alle fitness niveaus.

HYROX gym: Training voor iedereen

HYROX training is ontworpen voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus. Het is toegankelijker dan andere trainingen zoals CrossFit, omdat het geen complexe oefeningen vereist. In een HYROX gym kan iedereen, ongeacht ervaring, zijn of haar prestaties verbeteren in een veilige en motiverende omgeving.

Onze HYROX training: Focus op kracht en conditie

In onze HYROX training sessies helpen wij je bij het verbeteren van zowel je hardlooptechniek als het beheersen van de functionele stations. Wij richten ons op de ontwikkeling van kracht, uithoudingsvermogen en de juiste technieken die je direct kunt toepassen in de race.

Onze aanpak biedt:

• Persoonlijke aandacht van onze ervaren coaches.
• Focus op techniek en het behalen van een concreet doel.
• Progressie die je naar een hoger niveau brengt.

Wat wij bieden

• Gratis proefles om te ontdekken of HYROX training bij je past.
• Coaches helpen je om je doelen te bereiken met persoonlijke begeleiding en gerichte feedback.
• Word lid en zet de eerste stap naar een gezonder, fitter leven.

Onze instructeur: Joey Stol – Een expert in HYROX

Joey Stol is onze HYROX trainer, een 24-jarige fitnessliefhebber die zijn vaardigheden heeft verfijnd door deel te nemen aan verschillende HYROX races, waaronder het Wereldkampioenschap. Hij weet precies hoe hij jou kan helpen om je prestaties te verbeteren en je te begeleiden naar succes.

De oefeningen van de HYROX training

De HYROX training bestaat uit verschillende functionele oefeningen die niet alleen je kracht, maar ook je snelheid en uithoudingsvermogen op de proef stellen. Hieronder de belangrijkste stations die je in elke race zult tegenkomen:

• Farmers Carry – Een zware, functionele oefening die je grip en algehele kracht test.
• Burpee Broad Jumps – Combineer de explosiviteit van burpees met de kracht van brede sprongen.
• Sled Push – Duw een zware slee over een bepaalde afstand om je benen en uithoudingsvermogen uit te dagen.
• Sandbag Lunges – Versterk je benen en core door het dragen van een zandzak tijdens de lunges.
• Sled Pull – Trek de slee om je kracht en uithoudingsvermogen verder te testen.
• Wall Balls – Een combinatie van squats en werpen die je kracht en explosiviteit verbeteren.
• Burpee Broad Jumps – Herhaal deze explosieve oefening om je uithoudingsvermogen te verhogen.

Wat heb je nodig voor HYROX training?

• Hardloopschoenen voor de beste ondersteuning tijdens de race.
• Sportkleding die comfortabel en functioneel is voor alle oefeningen.